Vies Project: #desiredbodygoal Tag 1

Ihr Lieben, wer von euch kennt nicht das leidliche Thema: Wunschgewicht. Die Katastrophe geht morgens schon los, wenn die Lieblings -Jeans plötzlich kneift oder mein absoluter Liebling: Sie ist durchgelaufen, sprich durch die Reibung der Oberschenkel hat sich ein Loch in die Jeans gefressen. Upsi. Wer von euch hat noch nie lieber zu einer Nummer kleiner gegriffen, weil man ja jetzt abnehmen will und das in 2-3kg ja perfekt passen würde. Haha. Mein Kleiderschrank ist voll! Nur leider passt mir ein Großteil der Sachen nicht mehr. Doch ich mag die Sachen nicht wegschmeißen oder verkaufen. Schließlich will ich ja jetzt abnehmen. Das Ergebnis?

Durch diesen Vorsatz habe ich über 20kg zugenommen. Mit halbherzigen Crash-Diäten mal wieder ein paar Kilo verloren, die ich mir danach doppelt wieder drauf gefuttert habe. Das Frühstück und das Mittagessen ausgelassen, dafür am Abend eine Tafel Schokolade, 1 Packung Fruchtgummi und 3 Schalen Knuspermüsli, 2 Pizza Baguettes und alles andere was ich finden konnte in mich reingestopft. Jojo-Effekt lässt grüßen.

Aber das soll sich jetzt ändern. Ich will mich jetzt ändern. Ich hab schon oft durch Diäten Gewicht verloren, doch ich habe es selten halten können. Ich weiß viel über Lebensmittel, aber ich habe total die Kontrolle über meine Essgewohnheiten verloren. Das will ich jetzt ändern. Heute ist Tag 1 von meinem Projekt #desiredbodygoal. Ich werde euch ab heute jeden Montag über mein Projekt berichten. Darüber wie ich mein Ziel erreichen will, welche Rezepte ich nutze, wie ich mich motiviere und alles andere was wichtig ist um erfolgreich und langfristig abzunehmen.

Wie einige die von Anfang an Viejola verfolgt haben bestimmt mitbekommen haben, habe ich mich auch zusammen mit einer Freundin an Size Zero versucht. Aber irgendwann mittendrin abgebrochen wegen einem Urlaub, mir wieder vorgenommen anzufangen, erneut angefangen wieder abgebrochen und das Ergebnis viel Geld für nix. Size Zero hat ein tolles Konzept, dass einem oft wieder triggert durch Specials die erst ab einer gewissen Woche freigeschaltet werden etc., aber bei Size Zero war es für mich irgendwann wie mit der Waage. Ich habe mich nicht mehr getraut nachzuschauen. Weil ich gesündigt habe und mich mit dem Ergebnis nicht auseinander setzen will. Size Zero ist nichts für mich. Ich muss auch mal sündigen können ohne gleich schlecht zu sein. Aber die Ernährungspläne sind gut. Size Zero hat mir vom Prinzip beigebracht, was Supplements für mich und meinen Körper tun können. Und mein #desiredbodygoal Plan baut auf einer Mischung von Size Zero, Kalorien zählen und anderen Ernährungskonzepten auf.

Momentan wiege ich bei einer Größe von 1,73m 84,5kg. Ja ich habe mich sogar extra für euch gewogen ;-) Das entspricht einem BMI von 28,1. Damit liege ich 4,1 Nummern über dem Normal-Gewicht. Mein langfristiges Ziel ist es wieder 60kg zu wiegen wie vor 4 Jahren. Das hätte ich einen BMI von 20 was im Normalgewichtig liegt. Mein kurzfristiges Ziel ist es wieder im Bereich des Normalgewichts zu kommen. Das bedeutet max. 73kg. Mir ist klar das der BMI oder auch das Gewicht nur ein grober Maßstab ist, der gerade wenn man viel Sport treibt nicht mehr stimmt. Allerdings habe ich auch noch diverse Kleidungsstück zu Hause herumliegen, an denen ich meinen Erfolg testen kann ;-) Dazu ein anderes Mal mehr.

Wer einmal rechts an die Sidebar schaut, kann bei About Vie lesen, das ich mich selber als den Sportmuffel von Viejola betitle. Das stimmt nur so halb den eine Sportart liebe ich über alles: Pole Dance! Wer in Hamburg und Umgebung wohnt sollte dem Aerial Dance Center in jedem Fall einen Besuch abstatten, denn nur wer einmal Pole Dance ausprobiert hat weiß wie viel Spaß das machen kann! :-) Alle die jetzt denken ja ja ein bisschen mit dem Po rumwackeln und sich um ne Stange wickeln als Sport zu bezeichnen ist übertrieben, den muss ich leider umgehend belehren. Pole Dance ist eine gelungen Mischung aus Ausdauer und sehr viel Kraft. Wer mal versucht hat sein eigenes Körpergewicht in die Luft zu stemmen weiß was ich meine ;-) Was ich beim tanzen mache, wann, wie oft und alles und überhaupt warum Pole Dance die beste Sportart der Welt ist, erzähle ich euch die nächsten Wochen mal genauer.

Aber mein Haupt Augenmerkmal bei #desiredbodygoal liegt auf der kalorienreduzierten Ernährung mit 3 Trainingseinheiten Pole Dance im Aerial Dance Center Hamburg pro Woche + Sportübungen zu Hause die Kraft und Flexibilität in den Pole Dance Relevanten Regionen aufbaut (also eigentlich überall :D :D :D) + einmal die Woche Standardtanzen mit meinem Mann (was im Silber-Segment in dem wir uns zur Zeit befinden, jetzt noch nicht der krass Schweißtreibende Sport ist, aber hey besser als nix :-))

Was ich genau esse und wie mein Plan im Detail aussieht erzähle ich euch nächsten Montag, denn dann habe ich ja hoffentlich schon erste Ergebnisse :-)

Wie es sich für einen guten Plan gehört ist hier nun mein offizielles vorher Bild:

 Ich muss zugeben, dass es mir unglaublich unangenehm ist, solche unvorteilhafte Bilder von mir preiszugeben. Die Hose passt mir ehrlich gesagt nicht einmal mehr, zu einem komm ich kaum rein, zum anderen sollte das gute Stück eigentlich locker flockig fallen. Aber es bringt ja nun auch nichts Tatsachen zu beschönigen :-(

Meine größte Problemzone ist mein Bauch. Auch schon früher war das der Bereich über den ich mich am meisten geärgert habe.

Hier mal ein altes Bild von vor 4 Jahren zum Vergleich:

In jedem Fall bin ich top motiviert diese Woche und habe sogar eine Wette mit meinem Mann abgeschlossen :D

Sein Ziel ist ein Sixpack, meines sind 15kg Gewichtsverlust (fürs erste ;-)), wer zuerst sein Ziel erreicht bekommt eine Belohnung seiner Wahl :D

Ich hoffe ihr seit auch nächste Woche wieder dabei beim Projekt #desiredbodygoal :-) Ich würde mich sehr über euer Feedback freuen.
xx eure Vie